Czym jest mata do akupresury i jak z niej korzystać?
Chociaż prawdopodobnie słyszałeś już o akupresurze i być może próbowałeś nawet różnych mat, takich jak maty do jogi lub maty postawy, czy kiedykolwiek stosowałeś te dwie metody połączone? Jeśli nie, czeka Cię zuepłenie nowe doświadczenie!
Maty do akupresury są łatwo dostępne, coraz więcej osób decyduje się wypróbować tę fantastyczną metodę, aby pomóc w namierzaniu punktów nacisku! Maty do akupresury są przydatnym sprzętem, dzięki któremu i Ty będziesz mógł w końcu czerpać wszystkie korzyści zdrowotne, jakie mają do zaoferowania.
Dzisiaj przybliżymy Wam głębsze zrozumienie, czym są te maty do akupresury, jak z nich korzystać oraz jakie są ich liczne zalety.
Zaczynajmy!
Co to są maty do akupresury?
Maty do akupresury są dostępne w naszym sklepie sportowym 4yourhealth.pl i zapewniają dokładnie takie same korzyści z terapii akupresury w domu, jak podczas korzystania z usług masażu akupresury u specjalisty.
Te specjalne maty są wykonane z bawełny lub podobnych materiałów i zwykle składają się z plastikowych kolców, które stymulują określone obszary ciała, zwłaszcza punkty akupresury. Stymulują również Twoją skórę, zapewniając dodatkowe korzyści relaksacyjne i zdrowotne.
Ponieważ Twoja waga jest równomiernie rozłożona, nie ma możliwości, aby igły faktycznie przebiły skórę, więc nie musisz się martwić o jakikolwiek ból lub kontuzję w tej holistycznej metodzie uzdrawiania i promowania energii.
Jeśli jednak należysz do następujących grup osób lub masz którykolwiek z tych schorzeń, nie zaleca się używania maty do akupresury osobom:
- W ciąży
- z chorobą serca
- Stosującym leki na ciśnienie krwi
- z infekcję skóry
- posiadających otwarte rany
Jak najlepiej używać maty do akupresury?
Najpierw zrelaksuj się i połóż na macie. Staraj się równomiernie ułożyć plecy na macie. Zawsze możesz swobodnie zmieniać lub przesuwać swoje ciało w razie potrzeby, aby znaleźć wygodną pozycję, która najbardziej Ci odpowiada. Masz ból w dolnej części pleców? Nie ma problemu! Po prostu ugnij kolana lub użyj poduszki, aby podeprzeć kolana, aby zwiększyć uniesienie i określić napięcie mięśni w tym problematycznym obszarze.
Początkowo kolce akupresury mogą wydawać się niezbyt wygodne. Jednak postaraj się zrelaksować, oddychaj i daj swojemu ciału czas na dostosowanie się.
Gdy zaczniesz czuć się komfortowo, połóż się na macie na 20-40 minut, aby uzyskać najlepsze rezultaty i wstań spokojny, odmłodzony i zrelaksowany.
Nie marnuj czasu na spoglądanie na zegar. Celem tej sesji jest relaks. Ustaw minutnik w kuchni lub w telefonie, aby śledzić swój czas, jeśli masz ochotę możesz słuchać muzyki do medytacji.
Podczas wykonywania akupresury bardzo ważne jest, aby Twoje ciało było równomiernie rozłożone na macie. Wiadomo, że punkty są bezlitosne, jeśli nie są używane prawidłowo, więc jeśli jeden obszar twojego ciała jest bardziej uciskany, może to spowodować uszkodzenie skóry lub siniaki.
Jakie są zalety akupresury?
Istnieje wiele korzyści z posiadania maty do akupresury. Od pomocy w łagodzeniu okazjonalnego bólu po pomoc w znalezieniu swojego zen, oto wszystkie wspaniałe sposoby, w których mata do akupresury może Ci pomóc codziennie:
Pomaga w tymczasowym łagodzeniu bólu szyi i bólu pleców Pomaga złagodzić ból barku i sporadyczne podrażnienie łopatek Łagodzi sztywne i obolałe mięśnie spowodowane nadmiernym wysiłkiem Zapewnia uczucie odprężenia i napięcia po długim dniu Poprawia jakość snu Łagodzi nudności spowodowane napięciem i napięciem ciała Wspiera zdrowy przepływ krwi/krążenie krwi Wspomaga zdrowe oddychanie Zwiększa uczucie energii
Czy jest jakaś korzyść, na która przydałaby Ci się najbardziej? Maty zapewniają pomoc i ulgę, są świetnym dodatkiem do codziennej rutyny. Sięgnij po swoją matę do akupresury, korzystaj z niej regularnie i przekonaj się sam czy Twoje dolegliwości znikną!
Chociaż wiadomo, że akupresura zapewnia mnóstwo korzyści, nie należy jej zastępować potrzebnymi lekami lub terapią przepisaną przez lekarza fizjoterapeutę lub ortopedę. Upewnij się, że zawsze współpracujesz z lekarzem, aby mógł właściwie leczyć i diagnozować wszelkie problemy, których możesz doświadczać.
Różne potrzeby wymagają różnych stanowisk:
Ból pleców
Czy twoje plecy czasami powodują ból z powodu codziennych, intensywnych ruchów?
Wystarczy położyć matę na solidnej, płaskiej powierzchni. Usiądź powoli i połóż się na macie. Zaczniesz czuć ciepło w górnej części pleców i całym ciele, gdy małe igły zaczną działać swoją magią.
Doświadczasz nieco niższego bólu pleców? Po prostu zwiń ręcznik lub koc lub chwyć poduszkę i umieść ją pod kolanami, aby uzyskać dodatkową elewację, aby lepiej wspierać ten obszar.
Jeśli odczuwasz niepożądany ból lub napięcie w ramionach, możesz wziąć ten sam ręcznik lub koc i umieścić go pod górną częścią pleców, aby wskazać inny obszar. Daj mu około 20 minut, a naprawdę poczujesz ulgę!
Ból szyi
Wiele razy z bólem szyi ludzie sięgają po poduszkę do akupresury zamiast maty, aby uzyskać dodatkową ulgę w bólu.
Jednak mata do akupresury może zapewnić niesamowite korzyści, których nigdy nie uzyskasz z samą poduszką.
Jeśli zdecydujesz się użyć poduszki, najpierw połóż się na płaskiej powierzchni lub znajdź wysokie krzesło lub kanapę do siedzenia. Połóż szyję na poduszce, a następnie dostosuj, się tak, abyś czuł się komfortowo. Możesz również używać poduszki przez około 20 minut, aż poczujesz zmniejszenie bólu lub dyskomfortu.
Jeśli używasz maty do akupresury, powoli opuść ciało i wsuń zwinięty koc lub ręcznik pod głowę. Możesz ją przesuwać w razie potrzeby i naciskać na nią przez taki sam czas jak poduszkę. Aby uzyskać maksymalne rozluźnienie, możesz to zrobić do 40 minut. Pamiętaj, rób to, co sprawia, że czujesz się komfortowo.
Uczucia niepokoju lub stresu
Mata do akupresury nie tylko odpręża ciało, ale także przynosi ukojenie i spokój ducha. W podobny sposób możesz użyć maty na ból pleców. Upewnij się, że leżysz w wygodnej pozycji, która równomiernie rozkłada Twoją wagę, aby uzyskać optymalne wyniki.
Dla większego komfortu możesz używać tej maty zarówno na łóżku, jak i na kanapie, na pewno będzie trochę bardziej miękka niż zwykła podłoga.
Oddychaj głęboko i zrelaksuj się. Możesz zamknąć oczy, aby skupić się na oddychaniu. Możesz włączyć także muzykę i brać udział w medytacji z przewodnikiem. Od 25 do 40 minut to idealny czas na czerpanie wszystkich korzyści leczniczych.
Zastrzyk energii
Aby uzyskać zastrzyk energii, postępuj odwrotnie, jeśli chodzi o wykorzystanie czasu. Im mniej czasu spędzisz na macie, tym bardziej zrelaksowany poczujesz się na dłuższą metę.
Połóż się na macie, gdzie czujesz się komfortowo i ustaw minutnik na nie więcej niż 20 do 25 minut. Staraj się trzymać matę na podłodze zamiast na łóżku, zwłaszcza jeśli czujesz się śpiący. W momencie, gdy wstaniesz, poczujesz natychmiastowe odmłodzenie, którego pragniesz.
Najlepszy ze wszystkich? To całkowicie naturalna energia! Teraz nie musisz iść na kawę lub espresso! Wypróbuj tę metodę podczas „południowego załamania” i poczuj różnicę, która dodaje energii!
Głębszy sen
Potrzebujesz snu? Pamiętaj, aby pozostać na macie dłużej niż 20 minut. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, pozostań na macie, aż zacznie naprawdę wywoływać pożądane uczucie senności.
Po prostu upewnij się, że mata jest zdjęta i nie przesypiasz na niej całej nocy. Zbyt wiele dobrych rzeczy ma zwyczaj wyrządzania krzywdy. Dodatkowo, jeśli poruszasz się w środku nocy i wywierasz zbyt duży nacisk na jeden obszar, może to spowodować niepotrzebne siniaki lub nakłucia skóry. Uczyń z tego relaksującą część swojej nocnej rutyny, aby poprawić swój sen przez całą noc.
Stopy i refleksologia
Pracujesz na nogach cały dzień? W takim razie ta metoda jest zdecydowanie dla Ciebie! Nasze maty 4yourhealth.pl mają pomóc złagodzić ból stóp, zwłaszcza jeśli nosisz niewygodne buty lub chodzisz przez cały dzień.
Możesz również skorzystać z maty lub poduszki! Albo zadziała. Stojąc na macie, może to być nawet podobne do masażu stóp. A kto nie lubi dobrego masażu stóp? Jeśli jeszcze nie spróbowałeś, skorzystaj z maty do akupresury lub poduszki i uzyskanie płynące z tego korzyści!
Zatem czy mata do akupresury jest dla Ciebie odpowiednia? Dzięki łatwości użycia tego holistycznego narzędzia i wszystkim jego korzyściom zdrowotnym, istnieje wiele ekscytujących powodów, dla których możesz odnalezć trochę „czasu na matę” do swojego napiętego harmonogramu. Jest to holistyczna metoda leczenia, która pomaga w drodze do zdrowszego stylu życia. Co więcej, nie ma żadnych skutków ubocznych, które negatywnie wpływają na codzienną rutynę. Więc, spróbuj!
Po prostu połóż się, zrelaksuj i rozkoszuj się sprawdzonymi korzyściami, jakie oferują najlepsze maty akupresury firmy 4yourhealth.pl
