Jak korzystać z maty do akupresury?

Maty do akupresury wykorzystują technikę masażu wywodzącą się z naturalnej chińskiej medycyny, która od tysięcy lat łączy siłę ucisku z regeneracją organizmu. Akumata składa się z setek delikatnych kolców, których zadaniem jest pobudzenie krążenia, a tym samym rozluźnienie mięśni, złagodzenie dolegliwości bólowych i pozbycie się skutków stresu. Regularny masaż zbawiennie wpływa na całe ciało, niwelując dolegliwości fizyczne i odczuwalnie relaksując organizm — uspokajając i poprawiając jakość snu. Planujesz zakup maty z kolcami? Sprawdź, jak używać maty do akupresury i jakich efektów można się po niej spodziewać.

Akupresura – technika lecznicza ze starożytnych Chin

Akupresura, czyli tradycyjna metoda lecznicza polegająca na ucisku poszczególnych miejsc na ciele to technika, którą od czasów starożytnych posługuje się chińska medycyna ludowa. Popularność i skuteczność akupresury wykorzystano do stworzenia akumaty, która zyskała swoich zwolenników dzięki prostocie i efektywności masażu. Maty do akupresury sprawiły, że z potencjału regeneracji organizmu można skorzystać we własnym domu.

Zgodnie z założeniami akupresury masaż poprzez spowodowanie ucisku w określonych miejscach pobudza krążącą w naszym ciele krew i wpływa na aktywizowanie procesów samoleczenia. Współczesna mata do akupresury wyposażona w specjalnie zaprojektowane kolce powoduje uczucie delikatnego kłucia, które ma wspomagać zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz skutków przewlekłego stresu. Oznacza to, że masaż matą do akupresury pozytywnie wpływa nie tylko na ciało i jego prawidłowe funkcjonowanie, ale także na codzienne samopoczucie.

Jak działa mata do akupresury?

Mata do akupresury to uniwersalny produkt do masażu, który z powodzeniem można stosować zarówno w profesjonalnym gabinecie fizjoterapeutycznym, jak i samodzielnie w domu. Masaż kompleksowo działa na cały organizm, poprawiając zarówno stan fizyczny, jak i stan psychiczny, znacząco zwiększając codzienny komfort życia. Delikatny nacisk spowodowany przez kolce poprawia krążenie krwi, a więc powoduje rozluźnienie mięśni i lepsze dotlenienie organizmu, dzięki czemu można szybko i skutecznie zredukować dolegliwości bólowe i skutki stresu oraz poradzić sobie ze zmęczeniem.

Decydując się na zakup, warto wiedzieć, jak używać maty do akupresury, aby masaż był nie tylko efektywny, ale jednocześnie przyjemny i pozwolił szybko się zrelaksować po stresującym dniu.

Mata do akupresury – jak używać?

Akumata to produkt przeznaczony do osobistego użytku, co oznacza, że najlepiej, aby mata do akupresury była wykorzystywana tylko przez jedną osobę. Wynika to głównie ze względów higienicznych, bo masaż wykonywany jest bezpośrednio na skórę. Przed pierwszym użyciem warto zapoznać się z dołączoną do opakowania instrukcją obsługi albo kartą informacyjną – to tam znajdują się szczegółowe informacje dotyczące stosowania danej maty oraz jej pielęgnacji i przechowywania.

Jak korzystać z maty do akupresury? Używanie akumaty jest proste i nie wymaga specjalnych przygotowań — wystarczy rozłożyć matę na stosunkowo miękkiej powierzchni (dywan, materac, łóżko) i położyć się na niej równomiernie rozkładając ciężar ciała. Rodzaj powierzchni ma bardzo duże znaczenie, ponieważ mata do akupresury powinna idealnie wpasować się w krzywizny naszego ciała.

Przyjmuje się, że masaż akupresurowy powinien trwać co najmniej dwadzieścia minut – mniej więcej po takim czasie ciało zaczyna odczuwać pozytywne skutki ucisku w poszczególnych miejscach. W praktyce pierwszy kontakt z kolcami nie zawsze jest przyjemny, a dyskomfort spowodowany delikatnymi ukłuciami można zniwelować, zakładając cienką, bawełnianą koszulkę i początkowo skracając czas masażu nawet do pięciu, dziesięciu minut. Aby przygotować ciało do regeneracji i samoleczenia, osoby początkujące mogą stopniowo wydłużać czas trwania masażu do dziesięciu, dwudziestu minut, a następnie nawet do czterdziestu minut. Maksymalny czas trwania takiej sesji można dopasować do własnych potrzeb i natężenia dolegliwości bólowych, nie powinien jednak przekraczać dwóch godzin.

Ćwiczenia na macie do akupresury

Korzystanie z maty do akupresury nie jest trudne, a różne sposoby masażu sprawiają, że ten uniwersalny produkt wspiera prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Ćwiczenia na macie do akupresury mogą obejmować pozycję leżącą albo pozycję stojącą. Leżąc mamy możliwość kontrolowania siły nacisku poprzez wybór odpowiedniego podłoża: na miękkim odczucia będą nieco łagodniejsze, ale kolce doskonale wpasują się w krzywizny ciała, z kolei na twardej ziemi nacisk będzie zdecydowanie mocniejszy, co sprawdzi się szczególnie w przypadku silnego bólu bądź napięcia w konkretnym miejscu, na przykład szyi lub kręgosłupie. Stając na akumacie można złagodzić bóle nóg i dolegliwości związane z ich zmęczeniem – opuchliznę czy ociężałość, co jest szczególnie przydatne dla osób mało aktywnych fizycznie i takich, które sporo czasu spędzają w pozycji siedzącej.

Mata do akupresury to ćwiczenia dla organizmu, które wymagają regularności, ale nie muszą być wykonywane bezwzględnie każdego dnia – dla uzyskania najlepszych efektów i utrzymania ciała w dobrej kondycji wystarczy, że masaż będzie się wykonywać trzy do czterech razy w tygodniu. Można robić to rano, aby pobudzić ciało do działania lub wieczorem, kiedy ucisk zredukuje stres oraz napięcie, ułatwiając zasypianie i poprawiając jakość snu.

Efekty masażu matą do akupresury

Akumata może być wykorzystywana w różnych miejscach i pozycjach, dlatego efekty jej działania są tak różnorodne i spełniają oczekiwania większości osób. Chociaż to bezpieczny produkt, który możemy stosować nawet w domu, koniecznie należy zapoznać się ze środkami ostrożności oraz przeciwwskazaniami. Przeciwwskazania do stosowania maty do akupresury to między innymi ciąża i okres karmienia piersią, choroby nowotworowe i choroby serca, żylaki nóg, zaburzenia krzepliwości krwi oraz stany zapalne organizmu – ewentualne wątpliwości można skonsultować z lekarzem bądź fizjoterapeutą.

Maty do akupresury cenione są przede wszystkim przez zdolność łagodzenia bólu bez przyjmowania środków przeciwbólowych – regularny masaż akupresurowy niweluje dolegliwości bólowe różnego rodzaju: od bólów pleców i kręgosłupa, przez bóle głowy i szyi aż po bóle przeciążeniowe i rwę kulszową. Opinie lekarzy są jednoznaczne: mata do akupresury w naturalny sposób efektywnie zwalcza ból nawet w przypadku przewlekłych schorzeń. Korzystnie wpływa na układ mięśniowy i układ krążenia, co przekłada się na stymulowanie mięśni i szybszą regenerację po wysiłku oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego.

Akumaty powodując nacisk na skórę, wspomagają produkcję tak zwanych hormonów szczęścia. Endorfiny obecne w naszym ciele redukują stres i poprawiają ogólne samopoczucie, a nawet zmniejszają ból. Mata do akupresury wpływa na jakość snu, pozwalając w pełni się zrelaksować i rozluźnić napięcie mięśniowe.

Mata do akupresury na brzuch to doskonałe rozwiązanie, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu albo zredukować zbędne kilogramy. Łącząc regularne masaże z matą do akupresury, aktywność fizyczną i zdrową, zbilansowaną dietę szybciej zauważysz rezultaty i widocznie poprawisz kondycję skóry. Akumata stosowana na brzuch to również sposób na pobudzenie pracy jelit oraz złagodzenie bólów miesiączkowych.