Najlepszy sprzęt fitness do domowej siłowni
![Najlepszy sprzęt fitness do domowej siłowni](/data/include/img/news/1634066013.jpg)
5 najlepszych sprzętów fitness do domowej siłowni
Możesz ćwiczyć w domu z własną masą ciała. Jednak prędzej czy później znudzą Ci się monotonne ćwiczenia, a organizm przyzwyczai się do tego samego obciążenia. W takim przypadku nie można obejść się bez dodatkowego sprzętu.
Nowoczesny sprzęt fitness do domu jest bardzo kompaktowy, lekki i niedrogi. Możesz więc nie tylko przechowywać go w domu, ale nawet zabrać ze sobą w podróż.
Rodzaje sprzętu fitness
W przypadku treningów w domu wcale nie jest konieczne natychmiastowe kupowanie wszystkiego, co jest pod ręką. Możesz zacząć ćwiczyć bez żadnego sprzętu. Na przykład zamiast hantli używaj butelek z wodą, a jako ciężaru plecaka z książkami.
Możesz stopniowo uzupełniać swój domowy kącik fitness. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jakiej potrzebujesz jest mata do ćwiczeń. Przyda się w każdym przypadku, bez względu na to, jakie treningi uprawiasz. Mata jest potrzebna nie tylko ze względu na wygodę, ale i bezpieczeństwo: pomaga uniknąć ślizgania się dłoni i stóp podczas ćwiczeń oraz zmiękcza obciążenie kręgosłupa.
Ekspandery
![trening w domu z gumami oporowymi materiałowymi na kolorowej maćie do jogi ćwicząca dziewczyna](https://4yourhealth.pl/data/include/cms/obrazki_do_artykolow/resistance-band-opaski-fitness-trening-silownia-odzywki-gumy-oporowe-plan-treningowy.jpg?v=1643788230016)
Przede wszystkim początkujący powinni zaopatrzyć się w najlżejszy i najtańszy sprzęt, taki jak gumy fitness, opaski oporowe, ekspandery. Ćwiczenia z nimi są uważane za najbezpieczniejsze i najłatwiejsze.
Możesz samodzielnie wybierać obciążenie: im sztywniejsza guma, tym wyższy opór. Sprzęt ten przyda się również doświadczonym sportowcom, którzy chcą zachować formę podczas podróży.
Równowaga i koordynacja
![niebieski fitball bosu trening z półpiłką równowaga i koordynacja](https://4yourhealth.pl/data/include/cms/obrazki_do_artykolow/bosu-cwiczenia-sport-workout-gym-pilka-fitness-cardio-sklep-sportowy.jpg?v=1643788754350)
Bardziej zaawansowani mogą zakupić taśmy TRX, platformę BOSU, fitball. Dzięki nim możesz utrudnić ćwiczenia, a także rozwinąć równowagę i koordynację. Ten sprzęt jest również wygodny do zabrania ze sobą, ponieważ jest lekki i kompaktowy.
Ten sprzęt przyda się zarówno dla początkujących, ponieważ pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, jak i dla doświadczonych sportowców, którzy chcą urozmaicić swój trening.
Obciążenie
![kettle ćwczenia trening z obciążeniem różowe adidasy](https://4yourhealth.pl/data/include/cms/obrazki_do_artykolow/kettlebell-trening-silowy-fitness-sprzet-sportowy-hantle-sztangi.jpg?v=1643788815070)
Ci którzy chcą osiągnąć lepsze wyniki w budowaniu wymarzonej sylwetki, ale z jakiegoś powodu nie mogą chodzić na siłownię, mogą zaopatrzyć się w hantle, kettle, sztangę, obciążniki na kostki i nadgarstki.
Sprzęty te pozwolą na przeprowadzenie pełnowartościowego, efektywnego treningu dla wszystkich grup mięśniowych. Obciążenie dodatkowe przeznaczone jest dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją siłę i zbudować mięśnie.
Dodatkowy sprzęt fitness
![ćwicząca dziewczyna z kólkiem do brzucha i gumami na niebieskiej maćie fitness](https://4yourhealth.pl/data/include/cms/obrazki_do_artykolow/abwheel-kolko-brzuch-gumy-oporowe-mata-joga-pilates-tasmy.jpg?v=1643788874246)
Zarówno początkujący, jak i zaawansowany sportowiec może urozmaicić trening za pomocą dodatkowego wyposażenia, np. ab wheel czy uchwytów do pompek. Nie zaszkodzi też mieć pod ręką skakankę i wałek do masażu.
Nie zapomnij łączyć rodzajów ćwiczeń, regularnie ćwiczyć, stopniowo zwiększać obciążenie, włączać do treningu cardio i stretching.