Najlepszy sprzęt fitness do domowej siłowni

5 najlepszych sprzętów fitness do domowej siłowni

Możesz ćwiczyć w domu z własną masą ciała. Jednak prędzej czy później znudzą Ci się monotonne ćwiczenia, a organizm przyzwyczai się do tego samego obciążenia. W takim przypadku nie można obejść się bez dodatkowego sprzętu.

Nowoczesny sprzęt fitness do domu jest bardzo kompaktowy, lekki i niedrogi. Możesz więc nie tylko przechowywać go w domu, ale nawet zabrać ze sobą w podróż.

Rodzaje sprzętu fitness

W przypadku treningów w domu wcale nie jest konieczne natychmiastowe kupowanie wszystkiego, co jest pod ręką. Możesz zacząć ćwiczyć bez żadnego sprzętu. Na przykład zamiast hantli używaj butelek z wodą, a jako ciężaru plecaka z książkami.

Możesz stopniowo uzupełniać swój domowy kącik fitness. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jakiej potrzebujesz jest mata do ćwiczeń. Przyda się w każdym przypadku, bez względu na to, jakie treningi uprawiasz. Mata jest potrzebna nie tylko ze względu na wygodę, ale i bezpieczeństwo: pomaga uniknąć ślizgania się dłoni i stóp podczas ćwiczeń oraz zmiękcza obciążenie kręgosłupa.

Ekspandery

Przede wszystkim początkujący powinni zaopatrzyć się w najlżejszy i najtańszy sprzęt, taki jak gumy fitness, opaski oporowe, ekspandery. Ćwiczenia z nimi są uważane za najbezpieczniejsze i najłatwiejsze.

Możesz samodzielnie wybierać obciążenie: im sztywniejsza guma, tym wyższy opór. Sprzęt ten przyda się również doświadczonym sportowcom, którzy chcą zachować formę podczas podróży.

Równowaga i koordynacja

Bardziej zaawansowani mogą zakupić taśmy TRX, platformę BOSU, fitball. Dzięki nim możesz utrudnić ćwiczenia, a także rozwinąć równowagę i koordynację. Ten sprzęt jest również wygodny do zabrania ze sobą, ponieważ jest lekki i kompaktowy.

Ten sprzęt przyda się zarówno dla początkujących, ponieważ pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, jak i dla doświadczonych sportowców, którzy chcą urozmaicić swój trening.

Obciążenie

Ci którzy chcą osiągnąć lepsze wyniki w budowaniu wymarzonej sylwetki, ale z jakiegoś powodu nie mogą chodzić na siłownię, mogą zaopatrzyć się w hantle, kettle, sztangę, obciążniki na kostki i nadgarstki.

Sprzęty te pozwolą na przeprowadzenie pełnowartościowego, efektywnego treningu dla wszystkich grup mięśniowych. Obciążenie dodatkowe przeznaczone jest dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją siłę i zbudować mięśnie.

Dodatkowy sprzęt fitness

Zarówno początkujący, jak i zaawansowany sportowiec może urozmaicić trening za pomocą dodatkowego wyposażenia, np. ab wheel czy uchwytów do pompek. Nie zaszkodzi też mieć pod ręką skakankę i wałek do masażu.

Nie zapomnij łączyć rodzajów ćwiczeń, regularnie ćwiczyć, stopniowo zwiększać obciążenie, włączać do treningu cardio i stretching.